助眠APP：功能不够多 个性不够强

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记者 李燕京

随着睡眠经济的兴起，各种助眠应用（APP）开始出现在应用商城，如蜗牛睡眠、潮汐、小睡眠、考拉睡眠、FLWO冥想。这些应用对于睡眠到底有什么作用呢？

记者下载并打开蜗牛睡眠，首页显示有睡眠、报告、监测、发现几个板块。进入“睡眠”板块后，可以看到该板块又分为舒缓助眠、降压放松、平静心情等栏目。记者分别进入这些栏目发现，虽然栏目不同，但都是通过音乐、故事、语音来助眠。

记者睡前点开“舒缓助眠”板块，发现里面是一条条标明了时长的音频。当点开第一首时长8分39秒的名为《唤醒睡意》的音频后，随即便传来一个轻柔的女声：“欢迎来到大象冥想，先来感受一下你的头部是否依然是紧张状态，如果没有放松的感觉请用一把梳子梳理头部……如果放松请你躺平身体……夜幕降临，是时候放下一切开始休息了……”显然，这是通过冥想的方式来放松精神、身体辅助睡眠。在这条通过冥想引导睡眠的语音下还有《宝宝哄睡合集》，点开《宝宝哄睡合集》再点开第一首曲子《妈妈的心跳》，记者的手机里便传出了伴有轻音乐的心跳声，听了规律的心跳声记者的确感到睡意袭来。但当记者点击下一首曲子时，却弹出了“18元购买专辑永久使用权，解锁全站音乐仅25元/月”的提示。

记者点开“报告”板块时，呈现在眼前的是一份睡眠分析报告样本。翻看报告样本时，“整晚体动分析”“环境分贝与睡眠拟合分析”等内容均为空白，但标有“年会员限时六折”的字样。记者通过了解发现，需要缴纳118元成为年会员后，应用才能出具完整的分析报告。记者仔细阅读分析报告样本发现，分析报告的内容主要针对打鼾，对于睡眠质量、深度睡眠时长等睡眠指标并没有提及。

在“监测”板块中，设有起床、睡眠时间提醒和抑郁测试。打开睡眠按钮，可以录制使用者睡眠过程中的鼾声、梦话，为睡眠状况分析提供资料，录制睡眠过程中的声音是不需要缴纳会员费的。而“发现”板块则是专门销售助眠产品的商店。

记者下载并尝试了多个助眠应用软件发现，这些软件在助眠功能上基本一致，都是采用音乐、故事、语音来帮助睡眠。

记者在一些睡眠相关微信群里看到，有睡眠障碍的使用者对于助眠应用褒贬不一，有的网友表示“助眠应用确实管用，听了几分钟就已经开始打哈欠”，有的网友则表示“市面上大部分助眠应用都是骗人的，充钱也一样睡不着”，还有的网友表示“不就是听各种放松的声音助眠吗，很多软件都能实现，不用多交一份会员费。”

据高级心理咨询师张晗介绍，由于每个人的失眠原因不同，仅靠助眠应用来改善睡眠质量过于盲目。助眠软件中的音乐可能会让人放松从而产生困意，但若想借此彻底解决失眠问题是不现实的。

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